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RÜCKBILDUNG mit Fokus auf einen beckenbodenfreundlichen Alltag

offene Gruppe für Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr

In diesem offenen Rückbildungskurs lernen wir den Beckenboden besser kennen und besprechen, wie wir ihn im Alltag trainieren und schonen können.

Die Einheiten bestehen aus Entspannung, Wahrnehmungsübungen und Kräftigung für Bauch, Brust und Rücken sowie Wissensvermittlung und Austausch. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse nach der Geburt ausgerichtet, um im ganzen Körper Balance, Flexibilität und Kraft mit Hilfe der inneren Mitte – dem Beckenboden – wieder aufzubauen.

Bitte nehmen Sie bequeme Kleidung und eventuell ein Tuch als Unterlage mit.

Das Baby kann selbstverständlich mitkommen!

Termin: jeden Donnerstag von 11.30 - 13.00 Uhr

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Keine Anmeldung notwendig!

€ 15,50 pro Einheit / Mtgl. 14,- / 4er Block 55,- (gilt auch für Rückbildung mit Yoga)

Babymamas-Aktivwochen vom 16.9. bis 29.9.2019!
Im Nanaya gibt es folgende Angebote um 5,- statt 15,50 - ohne Anmeldung!

> Schwangerengymnastik - am Dienstag von 18:00-19:30
> Atmen & Entspannen für die Geburt - am Donnerstag von 9:30-11:00
> Schwangerenyoga - am Freitag von 9:30-11:00
> Rückbildung mit Fokus auf einen beckenbodenfreundlichen Alltag - am Donnerstag von 11:30-13:00
> Rückbildung mit Yoga - am Freitag von 11:30-13:00

www.babymamas.at

 




Sollten keine aktuellen Kurstermine sichtbar sein:
das neue Kursprogramm erscheint jeweils im
Jänner bzw. Juli.
matrix@nanaya.at
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